अधिवृक्क ग्रंथि स्वास्थ्य और वजन घटाने

यदि आप थके हुए महसूस करते हैं, नीचे चलाते हैं और अधिक बल देते हैं, तो यह संभव है कि आपका अधिवृक्क स्वास्थ्य प्रभावित हो। आपके अधिवृक्क ग्रंथियां आपके समग्र स्वास्थ्य और अच्छी तरह से संतुलन के लिए मौलिक हैं, और वजन कम करने की आपकी क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको अपने अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हो रही हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों से इनकार करने के लिए चिकित्सक से बात करें।

थकान

आपके एड्रेनल ग्रंथियां आपके गुर्दे के ऊपर स्थित हैं वे आपके हार्मोन के उत्पादन और विनियमन में एक भूमिका निभाते हैं। मुख्य रूप से, आपके एड्रेनल तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल के लिए जिम्मेदार हैं। बीमारी या संक्रमण, भावनात्मक अस्थिरता, खराब आहार, व्यायाम की कमी या नींद की कमी से ज्यादा तनाव तनाव से प्रभावित हो सकता है और यह कोर्टिसोल उत्पादन को प्रभावित कर सकता है और इसे अधिवृक्क थकान के रूप में जाना जाता है। डॉ। जेम्स विल्सन के अनुसार, अधिवृक्क थकान में “संकेतों और लक्षणों का संग्रह” शामिल है जिसमें मानसिक धुंध, अवसाद और वजन में वृद्धि शामिल है।

लक्षण

यदि आप अधिवृक्क थकान से पीड़ित हैं तो आपको कई प्रतीत होता है असंबंधित लक्षण दिखाई दे सकते हैं उदाहरण के लिए, डॉ। विल्सन बताते हैं कि अधिवृक्क थकान वाले लोग अक्सर नमकीन भोजन और चीनी की लालसा करते हैं, और सतर्क रहने के लिए कैफीन पर भरोसा करते हैं अधिवृक्क थकान से पीड़ित लोगों को आमतौर पर थक गया लगता है और नीचे चला जाता है, जो उन्हें उचित व्यायाम करने से रोक सकता है। एक गरीब आहार और एक गतिहीन जीवन शैली का संयोजन अतिरिक्त वजन का कारण बन सकता है और इसे खोना मुश्किल बना सकता है

कोर्टिसोल

कोर्टिसोल एक पूर्ण अधिवृक्क है जो आपके समग्र स्वास्थ्य के संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। कोर्टिसोल को “तनाव हार्मोन” के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है डॉ। विल्सन के अनुसार, इसका प्रभाव रक्त शर्करा के स्तर, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, भड़काऊ कार्रवाई, रक्तचाप, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रियण और चयापचय से संबंधित हैं। तनाव के जवाब में आपके एड्रेनल इस हार्मोन को अधिक-गुप्त कर सकते हैं, और कोर्टिसोल के अतिरिक्त आपके सिस्टम को बाधित कर सकते हैं और समस्याएं पैदा कर सकते हैं – जैसे अतिरिक्त वजन या वजन घटाने के साथ चुनौतियों।

इलाज

आप आमतौर पर अपने जीवन शैली की आदतों को नियंत्रित करके अधिवृक्क थकान का इलाज कर सकते हैं इसमें एक उचित आहार बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त नींद प्राप्त करना शामिल है कुछ लोग अपने अधिवृक्क उपचार योजना में विटामिन और पूरक आहार भी शामिल करना चुनते हैं। यदि आप आहार की खुराक में रुचि रखते हैं, तो जानने के लिए कि आपके लिए कौन सा सही है, अपने डॉक्टर से बात करें। एक बार जब आपके एड्रेनल बेहतर ढंग से काम कर रहे हैं, तो आपको अपना वजन कम करने की क्षमता में बदलाव का ध्यान रखना चाहिए।

विचार

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों अधिवृक्क थकान से संबंधित हो सकती हैं डॉ विल्सन ने निम्नलिखित शर्तों का उल्लेख किया है जो आपके एड्रनलल्स पर अधिक मांग रख सकता है: शराब और व्यसनों, एलर्जी, क्रोनिक थकान, पुरानी संक्रमण, रक्त शर्करा असंतुलन, फाइब्रोमायलग्आ, दाद, एचआईवी, हेपेटाइटिस सी, हाइपोग्लाइसीमिया, अवसाद, पीएमएस और रजोनिवृत्ति, गठिया और सो रुकावट यदि आप इन स्वास्थ्य स्थितियों में से किसी से पीड़ित हैं, तो अपने अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य के संभावित संबंधों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।