आहार मदद स्तंभन दोष हो सकता है?

यदि आप एक स्तंभन दोष के साथ एक आदमी हैं, जिसे ईडी भी कहा जाता है, तो यह आपके समग्र स्वास्थ्य को सुधारने के लिए एक जागृत हो सकता है सीधा होने के लायक़ रोग अक्सर अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक लक्षण है। सौभाग्य से, इस धमनी रोग की रोकथाम और उलटाव में आहार महत्वपूर्ण कारक है। स्वस्थ विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए, कुछ धमनी-घूमने वाले खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से, आप रिवर्स सीधा होने में असमर्थता में मदद कर सकते हैं।

सीधा होने की क्रिया के दोष के तंत्र को समझने के लिए सबसे पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप हालत को बदलने के लिए उचित कदम उठा सकें। जबकि स्तंभन दोष में कई कारण हो सकते हैं, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताता है कि सबसे सामान्य कारण एथेरोस्क्लेरोसिस है। एथ्रोस्क्लेरोसिस धमनी की दीवारों पर पट्टिका का संग्रह है, जिससे रक्त वाहिकाओं को रक्त, हृदय, मस्तिष्क, और स्तंभन दोष के मामले में, महत्वपूर्ण अंगों से बचाया जा सकता है, जननांगों नेशनल हार्ट, फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट के अनुसार, स्तंभन दोष के लिए जोखिम वाले कारकों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, धूम्रपान, मोटापे, मधुमेह और अस्वास्थ्यकर भोजन शामिल हैं।

क्योंकि आहार सीधे रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, मोटापे और मधुमेह से संबंधित है, और क्योंकि एथोरोसक्लोरोसिस की शुरुआत में आहार खुद ही एक प्रमुख कारक है, इसे रोकने के लिए इसका इस्तेमाल भी किया जा सकता है और यहां तक ​​कि स्थिति को उल्टा करने में मदद मिल सकती है। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान फाइबर, पौधों के खाद्य पदार्थ, ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च आहार और संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम भोजन की सिफारिश करता है। अधिकतम 35 प्रतिशत दैनिक कैलोरी वसा से आना चाहिए, और आपको प्रति दिन 200 से अधिक मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल का उपभोग करना चाहिए।

2010 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, “जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसीन,” भूमध्य आहार ईडी के उत्थान के साथ जुड़ा हुआ है। भूमध्य आहार फल, सब्जियां, नट्स, बीज और जैतून का तेल में उच्च हैं अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली और मांस का उपयोग कम से कम मात्रा में होता है। “एंड्रॉजी के इंटरनेशनल जर्नल” में प्रकाशित एक 2011 के लेख में कहा गया है कि एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे अनार के रूप में खाद्य पदार्थ ईडी में सुधार करने में प्रभावी हो सकते हैं।

यह उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है जो एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान कर सकते हैं, जिसमें संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और चीनी में उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। उदाहरणों में तला हुआ भोजन और बेक किए गए सामान होते हैं, जिनमें आमतौर पर ट्रांस वसा और सोडियम का उच्च स्तर होता है। शीतल पेय में अत्यधिक मात्रा में चीनी होता है, और पशु वसा में उच्च आहार, जैसे पूरे चर्बी डेयरी, मांस और अंडे, आहार में महत्वपूर्ण मात्रा में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का योगदान कर सकते हैं, यही वजह है कि इन खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है ।

पूर्ववर्ती ईडी को एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता है जो संपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली पर केंद्रित है। संतुलित आहार के अलावा, व्यायाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। “इथियोपियन जर्नल ऑफ हैल्थ साइंसेज” में 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सीधा होने के लायक़ रोग के रोगियों के साथ एरोबिक व्यायाम से लाभ हो सकता है। अन्य महत्वपूर्ण कारकों में शामिल हैं धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने और तनाव का प्रबंध करना।

कारणों को समझना

आहार और एथ्रोस्क्लेरोसिस

खाद्य पदार्थ जो ईडी को रिवर्स करने में मदद करते हैं

से बचने के लिए फूड्स

अन्य बातें