एक प्यार की मौत के बाद छुट्टियों के साथ मुकाबला

किसी प्रियजन के लिए दुखी करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन छुट्टियां दु: ख, अकेलेपन, अपराध, चिंता और अवसाद को गहरा करते हैं। अमेरिकी हॉस्पीस फाउंडेशन वेबसाइट के अनुसार, ये भावना छुट्टियों के मौसम में पूरी तरह से सामान्य हैं। आप छुट्टियों को मौसम का प्रभार लेते हुए बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं, इसके बजाय इसे आप का प्रभार लेना चाहिए।

अवकाश भय

अमेरिकन हॉस्पिस फाउंडेशन के मुताबिक, किसी प्रियजन के बिना छुट्टियों की प्रत्याशा अक्सर छुट्टियों से ज्यादा मुश्किल होती है। छुट्टियों और विशेष समारोह के दौरान आप अपने नुकसान के बाद पहले साल के दौरान सुन्न महसूस कर सकते हैं, लेकिन दूसरे वर्ष में और भी मुश्किल हो सकता है करीबी परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ आने वाले छुट्टियों के मौसम के बारे में अपने डर और चिंताओं को साझा करें उन्हें बताएं कि आपकी मदद के लिए वे क्या कर सकते हैं।

नई परंपराएं बनाएं

यदि आप अपने छुट्टियों के मौसम को जिस तरह से पहले था, रखने का प्रयास करते हैं, तो अपराध के लिए कार्यालय के अनुसार, यह शायद आपकी हानि की भावनाओं को तेज करेगा। आपको और आपके परिवार की मदद करने के लिए कुछ अलग करने की कोशिश करें। चेरिल बीच कहते हैं, “मेरे पिताजी के मरने के बाद पहली बार क्रिसमस की मौत हुई, हमने एक नई परंपरा बनाई,” 2003 में, उसके पिताजी ने वातस्फीति के साथ लंबे संघर्ष के बाद अपने पिता को खो दिया। “हम अब क्रिसमस की पूर्व संध्या पर अपने भाई के घर इकट्ठा करते हैं, जो हमारे पिताजी जिंदा रहने के दौरान हम कभी नहीं कर सकते क्योंकि वह घर छोड़ने के लिए बहुत बीमार थे। हम हमेशा उसे याद करेंगे, लेकिन कुछ अलग करने से हम सभी को उसकी मौत के बाद सामना करने में मदद मिली, खासकर पहले मौत के पहले क्रिसमस। ”

एक विशेष श्रद्धांजलि

अपराधियों के कार्यालय के अनुसार, कुछ परिवारों को छुट्टियों के दौरान अपने प्रियजन को विशेष श्रद्धांजलि बनाने में सांत्वना मिल गई है। आप अपनी छुट्टी के खाने की मेज पर एक सीट खाली छोड़ सकते हैं या अपने सम्मान में एक मोमबत्ती रोशन कर सकते हैं। हर परिवार के किसी सदस्य को एक विशेष कहानी साझा करने या कटोरे में रखने या क्रिसमस के पेड़ पर लटका देने के लिए स्मृति लिखने के लिए कहें। यादों को चिंगारी बनाने में मदद करने के लिए पुरानी पारिवारिक चित्रों को बाहर लाएं

बैलेंस बनाएँ

छुट्टियों के मौसम की भीड़ दुःख के अतिरिक्त बोझ के बिना भी तनाव पैदा कर सकता है इस बारे में सोचें कि आप छुट्टियों को समय से आगे कैसे जुटाना चाहते हैं। अपराध के शिकार कार्यालय के अनुसार, आपको अकेले समय के साथ सामाजिक प्रतिबद्धताओं को संतुलित करना चाहिए, जहां आप उदासी और अकेलेपन की मनोभ्रम भावनाओं को जारी कर सकते हैं। अलविदा कहने के लिए अपने प्रियजन को एक पत्र लिखने की कोशिश करें। अपने दुःख को स्वीकार करने के लिए निजी समय को अलग करने से लोगों में भावनाओं की लहरों को स्थगित करना आसान हो सकता है

पेशेवर सहायता प्राप्त करें

यदि आप छुट्टियों के मौसम में सामना करने में असमर्थ हैं, तो कार्यालय के लिए अपराधों के कार्यालय के अनुसार, आप के माध्यम से मिलने के लिए पेशेवर मदद मिलनी महत्वपूर्ण है। कुछ छुट्टियों के दौरान धर्म के अनुष्ठानों में आराम मिलता है। दूसरों को एक समर्थन समूह या पेशेवर सलाहकार द्वारा आश्वस्त किया जाता है अमेरिकन हॉस्पीस फाउंडेशन ने आपसे मिलने वाली प्रक्रिया को समझने में सहायता के लिए दुख की पुस्तकों को पढ़ने का सुझाव दिया।