एरोरेक्सिक्स को ठीक करने के लिए एक स्वस्थ आहार

आहार विकार वाले व्यक्ति, जिन्हें आमतौर पर एनोरेक्सिया कहा जाता है, केवल अति उत्साही डाइटर्स से ज्यादा नहीं हैं वसूली के दौरान विशेष आवश्यकताओं के साथ एनोरेक्सिया एक गंभीर बीमारी है वसूली के भाग में एक स्वस्थ आहार शामिल है, और खाने-पीने के विकार से उभरने वाले व्यक्ति को एक स्वस्थ और संतुलित आहार योजना तैयार करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना चाहिए, जो सभी आवश्यक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करेगा।

महत्व

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैन्टल हेल्थ के मुताबिक संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों की लगभग 0.6 प्रतिशत वयस्कों का निदान किया जाएगा। महिलाओं की तुलना में महिलाओं की तुलना में आहार का निदान होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन बताता है कि संयुक्त राज्य में 1 प्रतिशत महिलाओं ने अपने जीवन में कुछ बिंदु पर आहार विकसित किया है।

विशेषताएं

एनोरेक्सिया नर्वोसा सिर्फ एक बहुत ही प्रतिबंधात्मक आहार से ज्यादा है, यह एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो घातक हो सकती है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें एक व्यक्ति अपनी ऊंचाई के सामान्य वजन के 15 प्रतिशत के अंदर स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखने से इनकार करता है। रोग में वजन, विकृत शरीर की छवि, कम से कम लगातार तीन मासिक चक्र की अनुपस्थिति और स्थिति की गंभीरता के इनकार करने का एक गहन और तर्कहीन भय शामिल है। हालांकि यह इलाज करने के लिए एक कठिन स्थिति है, वसूली संभव है।

वसूली और आहार

आहार से प्राप्त होने वाले आहार में आहार और जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं, जिसमें नियमित खाने की आदतों, एक स्वस्थ आहार, भोजन योजनाओं का पालन करना, स्वयं का वजन नहीं और एक समर्थन प्रणाली स्थापित करना शामिल है। एक आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना जो व्यक्तियों में खाने के विकारों के विशेषज्ञ हैं, एक अच्छा समर्थन हो सकता है। पोटेशियम या लोहे की खुराक सहित, एनोरेक्सिक्स को ठीक करने के लिए विटामिन या खनिज पूरक का निर्धारण किया जा सकता है।

एक स्वस्थ आहार की विशेषताएं

कैफीन, अल्कोहल और तंबाकू से बचना, रोजाना कम से कम छह से आठ गिलास पानी पीने से, परिष्कृत शर्करा से बचने और अंडे, मांस, मट्ठा प्रोटीन और वनस्पति प्रोटीन जैसे स्रोतों से प्रोटीन लेने से सभी एनोरेक्सिक्स को ठीक करने के लिए एक स्वस्थ आहार योजना का हिस्सा हो सकते हैं। एक दैनिक मल्टीविटामिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एक प्रोबायोटिक पूरक भी समग्र प्रतिरक्षा और जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य के लिए सुझाव दिया जा सकता है। यदि मांसपेशियों की कमज़ोरी या बर्बाद होने पर मौजूद है, तो क्रिएटिन का सुझाव दिया जा सकता है।

चेतावनी

आहार या किसी अन्य विकार से उबरने वाले व्यक्ति को भोजन योजनाओं और आहार को विकसित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर और आहार विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना चाहिए, जो जीवित रहने के लिए आवश्यक पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व प्रदान करते हैं और जो मौजूद रहें, विकारों खाने में विशेषज्ञता वाले आहार विशेषज्ञ के साथ कार्य करना, स्वस्थ भोजन में सहजता लाने और कैलोरी को धीरे-धीरे जोड़ने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति को वसूली के दौरान अभिभूत होने के जोखिम को कम किया जा सकता है और एक स्वस्थ और संतुलित आहार सुनिश्चित किया जा सकता है।