गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए प्रोटीन बार सुरक्षित हैं?

यदि आप गर्भवती हैं और एक अच्छे नाश्ते या भोजन के प्रतिस्थापन की तलाश में हैं, तो आप सोच सकते हैं कि प्रोटीन बार आपके लिए खाने के लिए सुरक्षित हैं या नहीं। जब आपके पास गर्भवती नहीं होने पर असुरक्षित होने वाले कई खाद्य पदार्थ सुरक्षित होते हैं, लेकिन जब आप असुरक्षित होते हैं, तो कम से कम आम तौर पर बोलने वाले प्रोटीन बार – उनमें से नहीं हैं और गर्भवती होने पर खाने के लिए ठीक होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रोटीन की ज़रूरत होती है – जैसा कि आप करते हैं जब आप गर्भवती नहीं होते हैं – कई प्रयोजनों की सेवा के लिए। आप अमीनो एसिड नामक छोटे अणुओं में प्रोटीन को तोड़ते हैं, जो आपकी कोशिकाओं को अवशोषित करते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए जला सकते हैं। इसके अतिरिक्त, हालांकि, आपकी कोशिकाएं अपने प्रोटीन बनाने के लिए अमीनो एसिड का उपयोग कर सकती हैं, डीआरएस को बताती हैं। रेगिनाल्ड गैरेट और चार्ल्स ग्रिशम ने अपनी पुस्तक “बायोकैमिस्ट्री” में, जो विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है – आपके और आपके भ्रूण दोनों के लिए। अंत में, आप न्यूरोट्रांसमीटर जैसे छोटे अणु बनाने के लिए अमीनो एसिड का उपयोग करते हैं।

प्रोटीन की सलाखों में उनकी सामग्री भिन्न होती है, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन में सोया या मट्ठा होता है, जो दूध से आता है। चिंता के बावजूद, आपने सुना है कि सोया में ऐसे मानव होते हैं जो मानव हार्मोन की नकल कर सकते हैं। सोए में, वास्तव में, फाइटोस्टेग्रन्स नामक रसायन होते हैं जो मानव एस्ट्रोजन के समान होते हैं, लेकिन कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे आपको या आपके भ्रूण को कोई नुकसान पहुंचाएंगे।

प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने के अलावा, कई प्रोटीन बार विटामिन और खनिजों के साथ गढ़वाले होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, जब आप गर्भवती नहीं होते हैं, तो आपको अपने कक्षों को स्वास्थ्य और भलाई बनाए रखने में मदद करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। जब आपको गर्भवती नहीं होने पर गर्भवती होने के दौरान अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता नहीं होती है, तो आपको अधिक लोहा और फोलिक एसिड की ज़रूरत होती है, जो कुछ प्रोटीन बार होते हैं। आप सामग्री या पोषण तथ्यों लेबल पर इन के लिए देख सकते हैं

प्रोटीन सलाखों में कुछ असामान्य सामग्री हैं जिन्हें आप बचाना चाहते हैं। कृत्रिम मधुमक्खी, जिनमें स्यक्रोलोस और एस्पेरेटम शामिल हैं, गर्भवती महिलाओं में सुरक्षित साबित नहीं हुए हैं, हेडी मुर्कोफ़ और शेरन माज़ेल की अपनी पुस्तक “क्या उम्मीद करने के लिए जब आप अपेक्षा कर रहे हैं।” जैसे, गर्भावस्था के दौरान उनका उपयोग करने से बचने के लिए सबसे अच्छा है आप प्रोटीन की सलाखों में हर्बल सप्लीमेंट्स को भी टालना चाहते हैं – जिनमें से अधिकांश गर्भावस्था में सुरक्षित साबित नहीं हुए हैं – जब तक कि आप उनके बारे में अपने प्रसूतिविदों से बात नहीं करते।

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