चलने से बछड़ों को बड़ा बनाते हैं?

यदि आपके पास पतली बछड़ों और चलने लगते हैं, तो आप शायद मांसपेशियों को विकसित करेंगे, जिससे बछड़ों को बड़ा हो जाएगा दूसरी तरफ, यदि आप कार्डियो फिटनेस प्लान शुरू करते हैं, जैसे कि चलने के दौरान आप अतिरिक्त वसा ले रहे हैं, तो आपके बछड़ों का आकार कम हो सकता है रनिंग कार्डियो का एक जोरदार रूप है जो आपके ग्लूस्ट, क्वैड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों पर सक्रिय है और आपके आगे आगे बढ़ने के लिए निर्भर करता है। जैसे, चलने वाला एक कुशल कैलोरी बर्नर है, फिटनेस मैगज़ीन के अनुसार, 6 मील प्रति घंटे की गति से 30 मिनट में लगभग 405 कैलोरी जला सकता है।

घुटनों के नीचे अपने निचले पैरों के पीछे स्थित, बछड़ों एक दो-मुखिया मांसपेशी समूह हैं जिनमें गैस्ट्रोकेंमिउस और एकमात्र शामिल हैं गैस्ट्रोकैनेमियस दो से बड़ा है और बछड़ा के उभड़ा हुआ आकार को बनाता है एकमात्र गैस्ट्रोकेंमेस के तहत बछड़ा में गहराई से बैठा है

एक साथ कार्य करना, बछड़ा की मांसपेशियों को आपकी एड़ी को उठाने की सेवा होती है जब आपका पैर सीधे और मुर्दा दोनों होता है चलने वाले गति का एक अभिन्न हिस्सा, बछड़ों को पैर चक्र शुरू करने और धक्का बंद करने की शक्ति होती है और आपके नियंत्रण और गति दोनों पर एक प्रभाव होता है बार-बार बछड़ों को इस तरह से जोड़कर मांसपेशियों के समूह को बनाने और विकसित करने में सहायता करता है।

बछड़ों

कार्रवाई में