पीने शराब मांसपेशियों के निर्माण को प्रभावित करता है?

यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए देख रहे हैं, तो समझ लें कि शराब की खपत आपके परिणामों को कई तरीकों से बाधित कर सकती है मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को सीधे कम करने के अतिरिक्त, शराब मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक हार्मोन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसके अलावा, शराब महत्वपूर्ण अणुओं और पोषक तत्वों को कम कर सकता है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं।

प्रोटीन संश्लेषण कम कर देता है

शराब और नशीली दवाओं के शिक्षा कार्यालय के नोट्रे डेम कार्यालय के कार्यालय के अनुसार, शराब पीने से आप किसी भी संभावित भौतिक लाभ को प्रशिक्षण से प्राप्त कर सकते हैं। शॉर्ट-टर्म और दीर्घावधि अल्कोहल की खपत दोनों प्रोटीन संश्लेषण – या मांसपेशियों की वृद्धि को कम कर सकते हैं। “शराब, नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान” में 2001 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 24-घंटे की अवधि के बाद एक परीक्षण-ट्यूब अध्ययन में अल्कोहल के आधारभूत प्रोटीन संश्लेषण में 15 प्रतिशत से 20 प्रतिशत की कमी आई है।

हार्मोन घटाता है

क्योंकि शराब नींद में हस्तक्षेप कर सकती है, यह आपके शरीर को कसरत के बाद मरम्मत करने से बचा सकता है। नींद के दौरान, मानव विकास हार्मोन के रूप में जाना जाने वाला एक महत्वपूर्ण रासायनिक जारी किया जाता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि बढ़ जाती है। नॉट्रे डेम के अनुसार, शराब मानव विकास हार्मोन के स्तर को लगभग 70 प्रतिशत तक कम कर सकता है। टेस्टोस्टेरोन एक और हार्मोन है जो मांसपेशियों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। जब शराब शरीर में मौजूद है, हालांकि, यह टेस्टोस्टेरोन के लिए विषाक्त जिगर में एक पदार्थ का निर्माण, नोट्रे डेम नोट कर सकता है।

ऊर्जा कम कर देता है

यूसीएसडी स्टूडेंट हेल्थ सर्विसेज का कहना है कि एक बार शराब आपके कोशिकाओं में अपना रास्ता बना लेता है, यह मांसपेशियों की कोशिकाओं में पानी की असंतुलन का कारण बन सकती है, जिससे एडीनोसिन ट्राइफॉस्फेट कम हो सकती है – ऊर्जा के लिए आपकी मांसपेशियों के लिए आवश्यक अणु। इसलिए, मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को सीधे बाधा के अलावा, शराब मांसपेशियों की ऊर्जा को सीमित कर सकती है, जिससे व्यायाम की कमी और मांसपेशियों के अनुकूलन में कमी आ सकती है।

विटामिन अवशोषण को रोकता है

मानव कोशिकाओं के उचित विकास और विकास के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं। शराब का उपयोग कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। यूसीएसडी स्टूडेंट हेल्थ सर्विसेज ने नोट किया है कि शराब पीने से तीन बी विटामिन का अवशोषण – थाइमिन, विटामिन बी -12 और फोलिक एसिड – साथ ही खनिज जस्ता भी हो सकता है। बी विटामिन और जस्ता ऊर्जा के साथ शरीर की आपूर्ति के लिए आवश्यक हैं, जो उन्हें मांसपेशियों के निर्माण कार्य पूरा करने के लिए आवश्यक बनाता है।