बी 12 और माइग्रेन

यदि आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो आप कुछ राहत पाने के लिए लगभग कुछ भी प्रयास करेंगे। विटामिन बी -12 लेने के लिए जितना सरल समाधान एक चमत्कार की तरह लगता होगा यदि यह दर्दनाक रोग का इलाज कर सकता है। हालांकि विभिन्न सिद्धांतों ने माइग्र्रेन को कमजोर करने के लिए सट्टा समाधान प्रदान किए हैं, लेकिन शोधकर्ता विटामिन बी -12 के संभावित लाभों में बहुत विश्वास रख रहे हैं। आप विटामिन बी -12 की कमी के जोखिम पर हो सकते हैं यदि आप शाकाहारी हैं, वजन-हानि सर्जरी से गुजर चुके हैं, सीलियाक या क्रोह्न की बीमारी है या 50 वर्ष से अधिक हो, क्योंकि आपकी उम्र बी -12 कम हो जाती है। , हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक

आधासीसी

माइग्रेन गंभीर रूप से सिरदर्द होते हैं जो आम तौर पर चार से 72 घंटों तक चले जाते हैं। हालांकि पीड़ितों में सिरदर्द की विशेषताओं में भिन्नता है, वे अक्सर प्रकाश, लहराती लाइनों में दृष्टि, अंधे स्पॉट या अन्य दृश्य लक्षणों से चमक के साथ शुरुआत करते हैं – और फिर धीरे-धीरे सिर में तेज़ हो जाते हैं जो नली और / या उल्टी। प्रकाश और ध्वनि के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता भी बहुत आम हैं।

माइग्रेन के संभावित कारण

कई सिद्धांत माइग्रेन के संभावित कारणों पर मौजूद हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि ऊंचा होमोसिस्टीन – रक्त में पाए जाने वाले एक एमिनो एसिड – तंत्रिका और रक्त वाहिकाओं में कोशिकाओं को आधासीसी उत्पादन करने के लिए बाधित कर सकता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने बताया कि विटामिन बी -12 की कमी होमोसिस्टीन स्तरों में वृद्धि करने में योगदान दे सकती है। खाद्य एलर्जी भी माइग्रेन की अपराधी हो सकती है, आम तौर पर पागल, aspartame, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, शराब, कैफीन, चीज, नाइट्रेट और सरल शर्करा होने के कारण होता है। वासोडिलेशन – रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए – सिर में संदेह हो रहा है, साथ ही कम और उच्च रक्तचाप, हार्मोन और पर्यावरणीय प्रभाव। “अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी” के जुलाई 2007 के एक अंक में एक अध्ययन के मुताबिक, विटामिन बी -12 एक वैसोडीलेटर है।

विटामिन बी 12

विटामिन बी -12 में कोबाल्ट शामिल है, एक दुर्लभ धातु जो तंत्रिका तंत्र और लाल रक्त कोशिका उत्पादन के उचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोग स्वस्थ आहार के माध्यम से बी -12 की पर्याप्त मात्रा में उपभोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ व्यक्ति ऐसी स्थिति से ग्रस्त हैं जिनकी वजह से कमियों और विटामिन के खराब अवशोषण के कारण अनुपूरक की आवश्यकता होती है। यदि आप विटामिन बी -12 में कमी है, तो आपको थकान और बढ़ती सिरदर्द आवृत्ति और गंभीरता सहित कई समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

बी 12 की कमी का उपचार

विटामिन बी -12 की कमी वाले मरीजों के लिए एक सामान्य उपचार इंट्रानेसल हाइड्रोकोकोलामिन है, जो नाक के माध्यम से विटामिन बी -12 का प्राकृतिक रूप है। नीदरलैंड में शोधकर्ताओं ने इंट्रानाल हाइड्रोकोकोलामिन को पुराने सिरदर्द और माइग्रेन मरीजों से माइग्राइन के कारण बी -12 की कमी का परीक्षण करने की मांग की। आधे से अधिक भाग लेने वालों ने उपचार से आधासीसी की आवृत्ति में 50 प्रतिशत या अधिक कमी देखी। उपचार प्राप्त करने के दौरान साठ के तीन प्रतिशत प्रतिभागियों ने 30% या अधिक आक्रमण की आवृत्ति में कमी का अनुभव किया।

सुझाव

न्यूयॉर्क सिरदर्द केंद्र सुझाव देता है कि विटामिन बी -12 पूरक को माइग्रेन के लिए एक फिक्स के रूप में करने का प्रयास किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं है और इसका प्रबंधन करने के लिए अपेक्षाकृत सस्ती है। फोलिक एसिड, विटामिन बी -6 और विटामिन बी -12 का एक संयोजन, “फोर्माकोजेनेटिक्स एंड जीनोमिक्स” में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया, जो होमोसिस्टीन को कम करता है, इस प्रकार माइग्रेन की अक्षमता को 30 प्रतिशत कम कर देता है, साथ ही साथ सिरदर्द आवृत्ति और गंभीरता भी। विटामिन के इस मिश्रण का प्रयास दर्द निवारक दवाओं के संभावित हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना आपके सिरदर्द संकट को हल कर सकता है। हालांकि, इन खुराक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें