मुँहासे और एंटीऑक्सीडेंट

नि: शुल्क ऑक्सीजन शरीर के माध्यम से स्वस्थ कोशिकाओं से “चोरी” वाले इलेक्ट्रॉनों की यात्रा करते हैं, जैसे कि त्वचा, अपूरणीय क्षति के कारण, मुँहासे संसाधन केंद्र पर जोर देती है एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोककर मुंह को रोकने और उपचार करने में मदद करता है जो त्वचा और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है, सूजन और ब्रेकआउट बंद कर रहा है। एंटीऑक्सिडेंट भी बाहरी टॉक्सीन को जीवित त्वचीय परत में घुसने से त्वचा की रक्षा करते हैं, क्योंकि वे सबसे अधिक एपिडर्मिस में केंद्रित हैं, या त्वचा की सबसे बाहरी परत। इस परिसर में समृद्ध पदार्थों के साथ नियमित रूप से अपने भोजन को सप्लीमेंट करने से स्वस्थ, मुँहासे मुक्त त्वचा के लिए ब्रेकआअल्स को दबाने में मदद मिल सकती है।

विटामिन सी

यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडीसिन के अनुसार, विटामिन सी एक आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर में चिकित्सा, विकास और ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, कोलेजन के उत्पादन में विटामिन सी अनिवार्य है, जो त्वचा, निशान ऊतक, रंध्र और रक्त वाहिकाओं बनाता है। सबसे लोकप्रिय एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, विटामिन सी मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ की रक्षा करते हुए त्वचा पुनर्जनन को प्रोत्साहित करती है। विटामिन सी विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह बाहरी अशुद्धियों के कारण होने वाली भड़क-अप को रोकता है। मुँहासे से मुक्त त्वचा के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करने के लिए नारंगी, हरी घंटी मिर्च, नींबू और अन्य खट्टे फल खाने पर विचार करें।

विटामिन ए

स्वस्थ, मुँहासे मुक्त त्वचा और संपूर्ण पोषण के लिए विटामिन ए में समृद्ध स्वास्थ्य संस्थानों के राष्ट्रीय संस्थान यह मजबूत एंटीऑक्सिडेंट चिकनी त्वचा को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, मुँहासे से जुड़ी गोलियां और सूजन को रोकने के लिए आवश्यक है। इससे मुक्त कट्टरपंथी क्षति से लड़ने में मदद मिलती है जो पर्यावरणीय और आंतरिक कारकों से उत्पन्न होती है। विटामिन ए के पर्याप्त स्रोतों में सेब, दूध, पनीर और अंडे शामिल हैं। वैकल्पिक रूप से, बीटा कैरोटीन विटामिन ए का एक रूप है जो चयापचय के दौरान बदलता है। गाजर, अंगूर और पालक में इस मिश्रित होते हैं और चिकनी, स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में सहायता करते हैं।

विटामिन ई

विटामिन ई एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है और कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का दावा करता है। यह स्वास्थ्य और एजिंग विभाग के अनुसार, त्वचा को युवा, चिकनी और सेलुलर क्षति से मुक्त रखने में मदद कर सकता है। एक सामयिक आवेदन के रूप में, विटामिन ई मुँहासे के निशान और खराबी को कम करके त्वचा की कोशिका वृद्धि का प्रचार करती है। एक्वाकैडो, मछली, मूंगफली और जैतून का तेल मुँहासे से लड़ने में विटामिन ई के स्वस्थ मात्रा प्रदान करता है

जस्ता

जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व और एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम सुपर ऑक्साइड डिसूटासेज़ के लिए एक कॉफ़ैक्टर है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों की रिपोर्ट है। यह चयापचय प्रक्रिया के दौरान मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकने में मदद करता है। यह उपचार में एक भूमिका भी निभाता है, मुँहासे जैसे संक्रमण के साथ जुड़े

सेलेनियम

सेलेनियम एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम नामक बिजली प्रोटीन बनाने सहित कई कार्यों को बरकरार रखता है। सेलेनियम कुछ कैंसर को रोक सकता है और मुँहासे के विकास को प्रभावित कर सकता है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों की रिपोर्ट करता है। जब शरीर में नींद का अभाव होता है, तब तनाव कम हो जाता है या सिगरेट के धुएं या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बढ़ती मात्रा के मुकाबले मुक्त कण बढ़ सकता है सेलेनियम मुँहासे प्रवण त्वचा को धब्बा और जलन से मुक्त रखने में मदद करता है। इस एंटीऑक्सीडेंट के प्रभावी स्रोत के रूप में चिकन, लहसुन और शेलफिश जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।