सक्रियिया और लैक्टोज असहिष्णुता

यदि आप लैक्टोज-असहिष्णु हैं, तो आपके कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने में आपके पास कठिन समय हो सकता है। डैनोन के सक्रियिया दही न केवल कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन आप अन्य प्रकार के डेयरी खाद्य पदार्थ खाने के दौरान फूलों और पेट के दर्द के बिना इसका आनंद ले सकते हैं। यदि आपके लैक्टोज के लिए गंभीर असहिष्णुता है, तो अपने आहार से क्रियाशीलता जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग या तो मैलासोसोब लैक्टोज – दूध में दूध और दही जैसे दही – या एंजाइम की कमी से लैक्टोस टूट जाता है, जो दूध पीने या आइसक्रीम जैसे खाद्य पदार्थों को खाने के बाद गैस, सूजन और दस्त सहित पेट में परेशानी का कारण बनता है दही। असुविधा के कारण, लैक्टोज असहिष्णुता वाले कई लोग सभी दूध उत्पादों से बचते हैं, जो उनके कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसऑर्डर के मुताबिक, अमेरिका में अफ्रीकी अमेरिकियों, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय और एशियाई अमेरिकी सहित जातीय समूहों में लैक्टोज असहिष्णुता अधिक आम है।

क्रियािया डैनोन द्वारा बनाई गई दही की एक पंक्ति है। यह विभिन्न प्रकारों में आता है, जिसमें ग्रीक, प्रकाश, फाइबर और एक पेय के साथ-साथ विविध प्रकार के जायके शामिल हैं। सक्रियिया दही के पोषक तत्वों को आपके पसंदीदा प्रकार के आधार पर अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, सक्रियिया लाइट की 4-औंस वाली सेवा में 60 कैलोरी, 10 ग्राम कार्बोहाइड, 4 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होता है, और यह कैल्शियम के लिए दैनिक मूल्य का 15 प्रतिशत मिलता है। नियमित क्रियाशीलता की एक ही सेवा में 110 कैलोरी, 20 ग्राम कार्बल्स, 4 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होता है और कैल्शियम के लिए दैनिक मूल्य का 15 प्रतिशत मिलता है। वयस्कों को एक दिन में 1000 से 1200 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

क्या अन्य देशों के दही से सक्रियिया अलग-अलग होता है, इसमें एक ट्रेडमार्क प्रोबायोटिक डानोन बीफीडस रेगुलरिस को बुलाता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से बिफिडोबैक्टीरियम लैक्टिस डीएन-173 010 के रूप में जाना जाता है। प्रोबायोटिक्स जीव हैं, आमतौर पर जीवाणु, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं ऐक्टिया वेबसाइट के मुताबिक, बिफडस रेग्युलरिस आपकी पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। “ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन” में 200 9 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जीआई विकारों के निदान के बिना महिलाओं – जैसे कि लैक्टोज असहिष्णुता – पर मामूली जीआई संकट के साथ जो अपने आहार को दही के साथ पूरक करता है जिसमें बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस डीएन -13 0 010 दिन में दो बार शामिल होता है जीआई सुविधा में सुधार हुआ है

सामान्यतः, दही में अन्य डेयरी उत्पादों की तुलना में कम लैक्टोज होता है क्योंकि अकादमी पोषण और आहारशास्त्र के अनुसार, अनुकूल बैक्टीरिया इसे पचाने में मदद करते हैं। ऐक्टिया वेबसाइट का कहना है कि लैक्टोज असहिष्णुता वाले कुछ लोग किसी भी परेशानी का सामना किए बिना सक्रियिया खा सकते हैं। यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, तो आप कम लक्षणों के साथ दही का आनंद ले सकते हैं यदि आप इसे अन्य खाद्य पदार्थों जैसे अनाज या फलों, या छोटी मात्रा में खाते हैं।

लैक्टोज असहिष्णुता के बारे में

एक छोटा सा सक्रियिया के बारे में

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